Большую роль играет то, как обустроено место, за которым вы проводите большую часть своей жизни. Поэтому организовать его нужно грамотно и красиво, чтобы и настроение, и производительность были на высоте. А что именно сделать, мы сейчас подскажем.
Правило №1. Когда вы располагаете свой стол, то должны сесть спиной к стене.
Так мы полностью спокойны, расслаблены, хорошо сконцентрированы, нам не нужно тратить энергию на то, чтобы контролировать то, что у нас происходит за спиной.
Правило №2. Перед нами должно быть открытое пространство, и также в идеале мы должны видеть дверь. И это также продиктовано в физиологии нашего тела. Дело в том, что для глаз комфортно, когда есть пространство перед нами. Это стимулирует нашу фантазию, даёт возможности мысли двигаться спокойно. Другими словами, даёт нам полёт мысли.
Когда вы сидите спиной к стене и перед вами открытое пространство, вы контролируете входную дверь - это называется позиция босса. Она делает человека сильным, уверенным и дает ему возможность фантазировать, расслабленно думать и находить то, что нужно.
Если нет возможности переставить рабочее место так, чтобы была видна дверь, то поставьте зеркало таким образом, чтобы вы могли её видеть.
Правило №3. Большую роль в рабочем процессе играет температура в помещении, поэтому повесьте рядом со своим рабочим местом термометр. Это поможет следить за тем, чтобы температура в комнате держалась на уровне 22 градусов Цельсия. Такой режим является наиболее комфортным для продуктивной работы. Будет холоднее – можно простудиться, жарче – замедлится темп работы.
Правило №4. Еще один важный фактор спокойной работы – это шумоизоляция. Существует несколько простых способов оградиться от внешних шумов. Можно раздобыть специальную архитектурную пленку для стекол, подобрать шторы, сшитые из плотных материалов, ну а если менять пространство вы не можете, то держите на рабочем месте шумоизолирующие наушники.
Правило №5. Что касается стен, лучше придерживаться универсальных светлых оттенков. Белый или бежевый цвет визуально увеличивают пространство и отражают естественный свет из окон. Яркие оттенки лучше использовать в мелочах – настольные лампы, мышка, коробка для бумаг.
При выборе цветов руководствуйтесь своими целями. Нужно снять стресс – голубой поможет успокоиться. Если не хватает сил и энергии – выбирайте красный. Розовый позволит справиться с раздражением, агрессией, одиночеством и унынием. Желтый освежит голову, а оранжевый повысит самооценку и энтузиазм.
Правило №6. И запомните, никаких твердых поверхностей. Если нет возможности раздобыть мягкое офисное кресло, то положите на стул подушку. И желательно наличие подлокотников, они дают отдых рукам, а значит расслабляют спину. Подлокотники должны располагаться так, чтобы вы могли сгибать локти под углом 90 градусов.
Правило №7. Высоту стула необходимо регулировать самостоятельно. Бедра параллельно полу, ступни на полу, руки на высоте стола. Все ради осанки. Проблемы с поясницей можно избежать, если приобрести поясничную подушку или поддержку, которая крепится к стулу.
Правило №8. Выбор стола зависит от типа вашей работы. Если вы все время проводите за компьютером, он может быть небольшого размера. Если совмещаете работу с бумагами и на компьютере, удобнее будет за угловым столом. Высота стола зависит от вашего роста. Важно, чтобы в сидячем положении расстояние между коленями и крышкой стола было около 20 см.
Правило №9. Что касается света, то важно комбинировать естественное, потолочное или настенное и настольное освещение. Хорошо, если настольная лампа регулируется по степени мощности света и высоте, а располагаться она должна, в зависимости от того, являетесь ли вы правшой - лампа слева или левшой – лампа справа.
Потолочный свет должен находиться прямо над рабочим местом, он играет вспомогательную роль, так что не должен быть слишком ярким.
Правило №10. Наличие окна всегда хорошо сказывается на работоспособности. В остальных случаях имеет смысл создать атмосферу вручную: избавьтесь от унылого офисного декора в пользу необычной канцелярии. Разбавьте скучные заметки яркими стикерами. Добавьте в рабочую рутину немного любимых цветов, приятно пахнущих композиций, красивых статуэток, и увлажнителей для воздуха.
Попробуйте применить наши советы на практике, и вы убедитесь в их эффективности. Но помните, всего должно быть в меру!
